Introducción
Actividad multidisciplinar que tiene como propósito la mejora de la condición física general, tanto desde el punto de vista cardio-vascular, como de la fuerza-resistencia, flexibilidad, etc., todo ello mediante la realización de ejercicios localizados, deportes y actividades ociosas de sala, paseos, etc.
Objetivos
- Mejorar y conservar la condición física general a través del ejercicio, fomentando la agilidad, equilibrio, coordinación, etc., consiguiendo reforzar el sistema cardio-vascular para protegerlo ante los problemas de corazón, además de prevenir la aparición de la osteoporosis en personas mayores.
- Cultivar las relaciones sociales a través de la práctica físico deportiva, reduciendo en los participantes el estrés y la ansiedad que tanto preocupan en la actualidad.
- Desarrollar las cualidades físicas básicas (fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad y coordinación) adaptándola a las posibilidades de cada persona.
Contenidos
- Realización de sesiones variadas atendiendo a la diversidad de los/as alumnos/as.
- Trabajo de los grupos musculares de forma genérica y localizada, además de la realización de ejercicios de estiramientos y relajación.
- Empleo de materiales y elementos didácticos que facilitan la consecución de los objetivos planteados, tales como steps, mancuernas, pelotas, bandas elásticas, balones, etc.
Esta actividad cuenta con la colaboración de la Diputación Provincial de Málaga.